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EMS(Electrical Muscle Stimulation)とは、
電流を流して筋肉を鍛える運動法です。
1960年代に開発され、現在では、筋肉トレーニングや
一般の運動器具などで幅広く活用されています。

EMSによる筋肉収縮運動は、
自己の意志による場合と同じようなメカニズムで行われ
また、パットをはって電源を入れることにより意識的動きを必要とせず
つまり、意識的、無意識的に制限をすることなく、くつろぎながらマイペースに短時間〜長時間のトレーニングが可能です。


自発的運動と違い
忙しい人もOK!
ながら筋力トレーニングができます。
例えば
・横になったまま
・テレビをみながら
・掃除をしながら
・仕事をしながら(デスクワーク)
・歩きながら(通勤、散歩など)
など、ちょっとした時間を使って
筋トレ運動が出来ます。

ですが、危険な場所や行動中、
例えば、
包丁や火気の使用中
階段の昇り降り中
運転中
入浴中(当然ですよね)
・・・etc
などでのご使用はおやめください。

肩や腕にパットを貼り
  EMS運動をすると勝手に手が
  動きますのでご注意ください。


干渉波とは?>>





「腹筋するぞ!」
(自発的運動)
脳から命令が伝達
腹筋を(頑張って)する

自発的運動は、脳から、筋肉に命令が伝わります。運動しようとする自分の意志があってはじめて、脳から指令が出ます。
逆にいえば、運動しようとする意思がなければ、いつまでたっても運動しないということ。



「EMSするぞ!」
(自分の軽い意志)
電気が筋肉を刺激
腹筋が(勝手に)トレーニングさせる

筋肉は、脳からの指令がなくても、皮膚の上から一定の法則に沿った電気を流すことによって、十分に(もしくはそれ以上に)活動します。
この電気刺激がEMSなのです。



体を 鍛えようと思ったとき、
大抵の人はそれなりの硬い決意が必要ですよね。
(例えば、明日からトレーニングしよう!とか、二の腕をダンベル運動をしようとか。)
そして、それが実際にがなかなか続かない人が多いように、
運動を続けるということは、もっともっと揺るぎない意志が必要です。


ところが、EMS運動は、ちょこっとだけ電気の力を借りるので、
決意よりも楽な気持ちで運動ができてしまいます。


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