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　　　　　　　　　　■□もてたい男とやせたい女□■　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　 vol.1　2002/01/07　
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　ご愛読ありがとうございます。お正月は、どんな風に過ごされましたか？
　ついてしまった脂肪は、早いうちに燃やしてしまいましょう。


【真実のダイエット】
●女性の方が、まるっとしているのは、ナゼ？
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女性にはなんとも気の毒な話ですが、ダイエットは、女性よりも男性のほうが
効率が良いと思われます。
というのは、女性は筋肉よりも脂肪をより蓄えやすい身体であり、
男性のほうが、多くの筋肉があるからです。

そもそも筋肉は、エネルギー代謝が盛んな組織。
カロリーをどんどん消費してくれます。
筋肉＜＜＜脂肪の身体は代謝効率が低く、なかなかやせることができません。
この効率は、寝ているときでも、走っているときでも変わりません。
すべては、筋肉の量で決まります。

そこで、見た目を変えるには、
女性も効率よく脂肪を燃焼する身体にする必要があります。
例えば、1日10回腹筋をするとか、腕立てふせをするとか。
そんな些細な積み重ねが、やせやすい身体作りへの第一歩となるのです。

筋肉は、寝てる間につくられますので、
睡眠前にちょっとした筋肉トレーニングをすることが、非常に効果的でしょう。
ただし、無理は禁物です。


●やせるときは、胸からやせるって、ホント？
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脂肪量が多いところから、やせたり太ったりするというのが正解です。

もちろん、個人差はありますが、おしり、背中、ももの裏側、腕の裏側などが、
一般的に脂肪が多い場所とされています。
そのため、こういった部分の増減は、気付きにくいもの。

胸もどちらかといえば、脂肪の多い場所ですが、
常にサイズを気にしがちな部分なので、ほんの少しの増減にも気付きやすい。
そのため、胸からやせやすいと誤解されるのでしょう。


●あなたのダイエットの疑問にお答えします。
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●次回の配信をお楽しみに。
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　【もてたい男とやせたい女】
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